1.黑豆:想更好的補血,不妨用黑豆煮烏骨雞

2.胡蘿蔔:含大量維生素B、c,具有補血功效

3.麵筋:含大量的鐵質

4.金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等

5.龍眼肉：含豐富的鐵質外,維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等

6、蘿蔔幹：鐵質含量高
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    Daniel1205 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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